からだ体操

対象：幼稚園～

人数：何人でも可

場所：どこでも

準備： 隣の人とぶつからない程度に離れて立ってもらう

1. 「思いっきり遊ぶ前に、準備運動をしよう。」

2. (右手を挙げて)「右手を10回振るよ。1,2,3,4,5,6,7,8,9,10！」(と言って右手を10回振る)

(左手を挙げて)「次に左手も10回振るよ。1,2,3,4,5,6,7,8,9,10！」(と言って左手を10回振る)

(右足を上げて)「右足も10回！1,2,3,4,5,6,7,8,9,10！」(と言って右足を10回振る)

(左足を上げて)「左足も10回！1,2,3,4,5,6,7,8,9,10！」(と言って左足を10回振る)

3. 「1回ずつ数を減らしていくよ。右手から行くね。1,2,3,4,5,6,7,8,9！」(と言って右手を9回振る)

「左手! 1,2,3,4,5,6,7,8,9！」(と言って左手を9回振る)

「右足! 1,2,3,4,5,6,7,8,9！」(と言って右足を9回振る)

「左足! 1,2,3,4,5,6,7,8,9！」(と言って左足を9回振る)

4. 8回、7回、6回、5回、4回、3回、2回、1回と減らしていく。

5. 最後、1回ずつ振ったら、

「からだがしっかりほぐれたので、今からたくさん遊びましょう！」と言って終わる。